健康管理は、食事の管理から。卵スープの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卵スープの詳細

卵スープの詳細

材料

＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊エノキダケ 50g 11 kcal
＊乾燥ワカメ 0.2人前 0.23 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    60.9 kcal
卵スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.9 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 319 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 517 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 58.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 110 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 18.2 mg
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 52.1 μg
 
80.1%
 内訳
＊葉酸 97.6 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
21℃雨 　muusan
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6/2 　つかっと
朝掃除 　打ち水
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
楽園の楽園 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ