健康管理は、食事の管理から。卵スープのナトリウムの内訳

卵スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.4%）
• 中華だし （12.6%）
• 卵 （9.4%）
• 乾燥ワカメ （4.1%）
• エノキダケ （0.31%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	73.4	%
中華だし	1カップ	40	mg	12.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.4	%
乾燥ワカメ	0.2人前	13.2	mg	4.1	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.31	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.13	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%