健康管理は、食事の管理から。ささ身フライのナトリウムの内訳

ささ身フライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （38.2%）
• ウスターソース （25.9%）
• ちくわ （24.4%）
• 卵 （5.9%）
• 若鶏ササミ （4.3%）
• その他 （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	38.2	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	132	mg	25.9	%
ちくわ	小サイズ0.5本	125	mg	24.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.9	%
若鶏ササミ	中2枚	21.8	mg	4.3	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	0.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.49	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%