健康管理は、食事の管理から。卵丼のナトリウムの内訳

卵丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （93.3%）
• 卵 （5%）
• カツオだし （1.3%）
• 米・もち米 （0.23%）
• 玉ねぎ （0.13%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	93.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5	%
カツオだし	40g	8	mg	1.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.23	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.13	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%