健康管理は、食事の管理から。卵トーストのナトリウムの内訳

卵トーストのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （45.8%）
• 食塩 （33%）
• マヨネーズ （8.9%）
• ゆでたまご （7.9%）
• マーガリン （4.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	45.8	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	33	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	8.9	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	7.9	%
マーガリン	大さじ0.5杯	31.9	mg	4.5	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%