健康管理は、食事の管理から。いか焼きのナトリウムの内訳

いか焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （42.2%）
• 食塩 （28.1%）
• ヤリイカ （15.3%）
• 卵 （14.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	42.2	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	28.1	%
ヤリイカ	中0.5杯	128	mg	15.3	%
卵	M2個	120	mg	14.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%