健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダのナトリウムの内訳

オニオンサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （51.7%）
• マヨネーズ （30%）
• ロースハム （17.8%）
• 玉ねぎ （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	51.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	30	%
ロースハム	中0.5枚	75	mg	17.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.45	%