健康管理は、食事の管理から。鶏うどんの食物繊維の内訳

鶏うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （63.2%）
• 小口ネギ （31.6%）
• 油揚げ （5.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	63.2	%
小口ネギ	中1本	1	g	31.6	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.17	g	5.2	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	20g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%