健康管理は、食事の管理から。みそしるの食物繊維の内訳

みそしるの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （51%）
• 大根（根） （30.2%）
• 米みそ（白） （10.2%）
• 米みそ（赤） （8.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中0.5本	0.88	g	51	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	30.2	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.18	g	10.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.15	g	8.6	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	0	g	0	%