健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の食塩相当量の内訳

ちゃんこ鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• つみれ （92.6%）
• 若鶏モモ （3.7%）
• 豚ロース （3.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ3個	1.3	g	92.6	%
若鶏モモ	50g	0.05	g	3.7	%
豚ロース	50g	0.05	g	3.7	%
大豆もやし	0.2人前	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0	g	0	%
マイタケ	中1株	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%