健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 410.1 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 36.2 g
 
34.4%
 内訳
＊ナトリウム 575 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 23.2 g
 
39.5%
 内訳
＊カリウム 1147 mg
 
38.2%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 25.9 mg
 
25.9%
 内訳
＊ビタミンD 7.7 μg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 103 μg
 
158.4%
 内訳
＊葉酸 161 μg
 
16.1%
 内訳
＊コレステロール 116 mg
 
17.8%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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