健康管理は、食事の管理から。とんてきの食塩相当量の内訳

とんてきの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （62.2%）
• 食塩 （27.5%）
• バター （5.7%）
• 豚ロース （4.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	62.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	27.5	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	5.7	%
豚ロース	1人前	0.1	g	4.6	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%