健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳

味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （91.3%）
• 米みそ（白） （2.7%）
• 米みそ（赤） （2.6%）
• 長ネギ （1.9%）
• 油揚げ （1.3%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	91.3	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	1.6	g	2.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	1.5	g	2.6	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	1.9	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	1.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	0.02	g	0.03	%