健康管理は、食事の管理から。冷奴の炭水化物の内訳

冷奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （81.3%）
• 濃口しょうゆ （13.7%）
• 練りわさび （4.3%）
• かつお節 （0.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	81.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	13.7	%
練りわさび	小0.2盛り	0.16	g	4.3	%
かつお節	3g	0.02	g	0.65	%