健康管理は、食事の管理から。しょうが入りミルクティーの炭水化物の内訳

しょうが入りミルクティーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （81%）
• 牛乳 （17.8%）
• 紅茶 （1.1%）
• ショウガ （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ0.5杯	9	g	81	%
牛乳	コップ0.2杯	2	g	17.8	%
紅茶	カップ1杯	0.12	g	1.1	%
ショウガ	0.2g	0.01	g	0.12	%