健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳

ブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （55.3%）
• ゴマ （19.6%）
• 濃口しょうゆ （19.3%）
• マヨネーズ （5.1%）
• こしょう （0.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	50g	2.6	g	55.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	19.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	19.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	5.1	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.75	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%