健康管理は、食事の管理から。ささ身フライの炭水化物の内訳

ささ身フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （29.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （26%）
• ちくわ （23.2%）
• ウスターソース （12.3%）
• 乾燥パン粉 （7.3%）
• その他 （1.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	29.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	26	%
ちくわ	小サイズ0.5本	2	g	23.2	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	1.1	g	12.3	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	7.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.8	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.74	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%