健康管理は、食事の管理から。卵丼の炭水化物の内訳

卵丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （82.8%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• 本みりん （4.1%）
• 料理酒 （3.2%）
• 砂糖（上白糖） （2.4%）
• その他 （2.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	82.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	5.4	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	4.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.1	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.86	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.1	%
カツオだし	40g	0	g	0	%