健康管理は、食事の管理から。納豆の具の炭水化物の内訳

納豆の具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小口ネギ （79%）
• 濃口しょうゆ （13.3%）
• 卵 （4.7%）
• 練りからし （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	1.1	g	79	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.18	g	13.3	%
卵	M0.5個	0.06	g	4.7	%
練りからし	小0.1盛り	0.04	g	2.9	%