健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （67.9%）
• にんじん （8.4%）
• 大根（根） （7.7%）
• ごぼう （4.3%）
• 米みそ（白） （3.7%）
• その他 （7.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.2個	14.5	g	67.9	%
にんじん	20g	1.8	g	8.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	7.7	%
ごぼう	0.2人前	0.92	g	4.3	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.79	g	3.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.76	g	3.6	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	3.4	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	0.7	%
豚モモ	0.2人前	0.04	g	0.19	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%