健康管理は、食事の管理から。みそしるの炭水化物の内訳

みそしるの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （47.3%）
• 大根（根） （26.9%）
• 米みそ（白） （13%）
• 米みそ（赤） （12.5%）
• ほんだしR いりこだし （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.5本	2.9	g	47.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	26.9	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.79	g	13	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.76	g	12.5	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	0.02	g	0.33	%