健康管理は、食事の管理から。さつまいも餅のビタミンB2の内訳

さつまいも餅のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （67.2%）
• さつまいも （31.1%）
• バター （1.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

低脂肪乳	コップ0.2杯	0.07	mg	67.2	%
さつまいも	中0.5個	0.03	mg	31.1	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	1.8	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%