健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのビタミンB6の内訳

カレーうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （41.9%）
• 玉ねぎ （26.4%）
• うどん（ゆで） （16.9%）
• カレー粉 （8%）
• 米・もち米 （5.7%）
• その他 （1.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	0.2人前	0.06	mg	41.9	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	26.4	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	16.9	%
カレー粉	2g	0.01	mg	8	%
米・もち米	並0.3杯	0.01	mg	5.7	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	1.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%