健康管理は、食事の管理から。サーモンのバターソテーのビタミンB6の内訳

サーモンのバターソテーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （78.7%）
• キングサーモン （21.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	1.6	mg	78.7	%
キングサーモン	切り身1切れ	0.43	mg	21.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.12	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%