健康管理は、食事の管理から。カット野菜のビタミンB6の内訳

カット野菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47%）
• にんじん （33.5%）
• 長ネギ （13.4%）
• 大豆もやし （6.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	47	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	33.5	%
長ネギ	中0.2本	0.02	mg	13.4	%
大豆もやし	0.2人前	0.01	mg	6.1	%