健康管理は、食事の管理から。豚肉となすの味噌炒めのビタミンB6の内訳

豚肉となすの味噌炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （69.1%）
• ナス （23%）
• 米みそ（赤） （7.1%）
• 料理酒 （0.49%）
• 本みりん （0.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	69.1	%
ナス	中1本	0.04	mg	23	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.01	mg	7.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.49	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%