健康管理は、食事の管理から。おかかごはんのビタミンB6の内訳

おかかごはんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （51.9%）
• 濃口しょうゆ （28.4%）
• かつお節 （19.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.03	mg	51.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	28.4	%
かつお節	2g	0.01	mg	19.7	%