健康管理は、食事の管理から。鶏うどんのビタミンB6の内訳

鶏うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （43.2%）
• 小口ネギ （24.9%）
• 薄口しょうゆ （12.5%）
• うどん（ゆで） （12%）
• 油揚げ （5%）
• その他 （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	50g	0.09	mg	43.2	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	24.9	%
薄口しょうゆ	20g	0.03	mg	12.5	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	12	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.01	mg	5	%
カツオ昆布だし	50g	0.01	mg	2.4	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%