健康管理は、食事の管理から。さつまいも餅のビタミンB6の内訳

さつまいも餅のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （95.1%）
• 低脂肪乳 （4.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中0.5個	0.32	mg	95.1	%
低脂肪乳	コップ0.2杯	0.02	mg	4.9	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%