健康管理は、食事の管理から。煮込みラーメンの具のビタミンKの内訳

煮込みラーメンの具のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （64.2%）
• 大豆もやし （31%）
• にんじん （2.6%）
• 豚モモ （2.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉0.5枚	29.5	μg	64.2	%
大豆もやし	0.5人前	14.3	μg	31	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	2.6	%
豚モモ	0.5人前	1	μg	2.2	%
ちくわ	小サイズ0.5本	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%