健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の食物繊維の内訳

鮭のクリーム煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.1%）
• エリンギ （25.2%）
• 豆乳（調整） （23.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	51.1	%
エリンギ	中1本	1.6	g	25.2	%
豆乳（調整）	500g	1.5	g	23.7	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
紅鮭	2切れ	0	g	0	%