健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （60.7%）
• 薄口しょうゆ （31.6%）
• 長ネギ （6.1%）
• こしょう （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	60.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	31.6	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	6.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	1.6	%