健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （71.9%）
• 食塩 （20.5%）
• うどん（ゆで） （6.3%）
• 卵 （1.1%）
• カツオ昆布だし （0.24%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ4杯	4104	mg	71.9	%
食塩	3g	1170	mg	20.5	%
うどん（ゆで）	300g	360	mg	6.3	%
卵	M1個	60.2	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.24	%
小麦粉（強力粉）	20g	0.4	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	50g	0	mg	0	%