健康管理は、食事の管理から。節ラーメン（大盛）のナトリウムの内訳

節ラーメン（大盛）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （46.4%）
• 薄口しょうゆ （40.1%）
• 焼き豚 （4.4%）
• 鶏ガラだし （2.8%）
• ゆでたまご （2.6%）
• その他 （3.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	2玉	984	mg	46.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	40.1	%
焼き豚	中1枚	93	mg	4.4	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.8	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	2.6	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.9	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	1.7	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%