健康管理は、食事の管理から。らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）の食物繊維の内訳

らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （69.5%）
• スイートコーン（缶詰） （13.2%）
• 小口ネギ （6.7%）
• 長ネギ （5.9%）
• 味付けメンマ （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（ゆで）	400g	5.2	g	69.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	13.2	%
小口ネギ	20g	0.5	g	6.7	%
長ネギ	20g	0.44	g	5.9	%
味付けメンマ	1人前	0.35	g	4.7	%
濃口しょうゆ	30g	0	g	0	%
ラード	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
焼き豚	60g	0	g	0	%