健康管理は、食事の管理から。らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛のタンパク質の内訳

らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ラーメン（生） （61.9%）
• 焼き豚 （27.9%）
• 中華だし （4.3%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）
• スイートコーン（缶詰） （1.2%）
• その他 （0.38%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ラーメン（生）	400g	34.4	g	61.9	%
焼き豚	中8枚	15.5	g	27.9	%
中華だし	1.5カップ	2.4	g	4.3	%
濃口しょうゆ	30g	2.3	g	4.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.69	g	1.2	%
長ネギ	40g	0.2	g	0.36	%
三つ葉	1本	0.01	g	0.02	%
ラード	大さじ1杯	0	g	0	%