健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこの炭水化物の内訳

しょうゆちゃんこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （36%）
• 白菜 （28.7%）
• 長ネギ （12.9%）
• 薄口しょうゆ （12.6%）
• 木綿豆腐 （7.2%）
• その他 （2.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	36	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	28.7	%
長ネギ	20g	1.4	g	12.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	12.6	%
木綿豆腐	50g	0.8	g	7.2	%
油揚げ	10g	0.25	g	2.2	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.36	%