健康管理は、食事の管理から。鍋の炭水化物の内訳

鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （73.3%）
• 長ネギ （12.5%）
• めんつゆ（ストレート） （5%）
• 木綿豆腐 （4.6%）
• エノキダケ （4.4%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	73.3	%
長ネギ	30g	2.2	g	12.5	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	5	%
木綿豆腐	50g	0.8	g	4.6	%
エノキダケ	10g	0.76	g	4.4	%
豚ロース	10g	0.02	g	0.12	%