健康管理は、食事の管理から。かじきまぐろの照り焼きの炭水化物の内訳

かじきまぐろの照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （87.1%）
• 濃口しょうゆ （10.2%）
• カジキ （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	87.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	10.2	%
カジキ	切り身1切れ	0.08	g	2.7	%