健康管理は、食事の管理から。豚ロース焼肉のビタミンKの内訳

豚ロース焼肉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ピーマン （48%）
• ニンニクの芽 （29.6%）
• 植物油 （11.7%）
• 豚ロース （10.3%）
• ラー油 （0.34%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中5個	35	μg	48	%
ニンニクの芽	1人前	21.6	μg	29.6	%
植物油	5g	8.5	μg	11.7	%
豚ロース	250g	7.5	μg	10.3	%
ラー油	5g	0.25	μg	0.34	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%