健康管理は、食事の管理から。豚ロース焼肉の栄養バランスを見てみよう

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豚ロース焼肉の詳細

材料

＊豚ロース 250g 658 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊ピーマン 中5個 38.5 kcal
＊ニンニクの芽 1人前 18 kcal
＊ラー油 5g 46 kcal
    870.4 kcal
豚ロース焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 870.4 kcal
 
32.7%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 52.4 g
 
39.3%
 内訳
＊ナトリウム 3586 mg
 
91%
 内訳
＊脂質 58.6 g
 
79.2%
 内訳
＊カリウム 1344 mg
 
44.8%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 99.7 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.9 mg
 
135.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 158 mg
 
158%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 72.9 μg
 
97.2%
 内訳
＊葉酸 119 μg
 
11.9%
 内訳
＊コレステロール 153 mg
 
20.4%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
26.8%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


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