健康管理は、食事の管理から。らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）の葉酸の内訳

らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 小口ネギ （36.1%）
• ラーメン（ゆで） （18.1%）
• 長ネギ （16.9%）
• 濃口しょうゆ （14.9%）
• スイートコーン（缶詰） （8.1%）
• その他 （5.85%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

小口ネギ	20g	24	μg	36.1	%
ラーメン（ゆで）	400g	12	μg	18.1	%
長ネギ	20g	11.2	μg	16.9	%
濃口しょうゆ	30g	9.9	μg	14.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.4	μg	8.1	%
中華だし	1カップ	2	μg	3	%
焼き豚	60g	1.8	μg	2.7	%
味付けメンマ	1人前	0.1	μg	0.15	%
ラード	大さじ1杯	0	μg	0	%