健康管理は、食事の管理から。らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛の葉酸の内訳

らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ラーメン（生） （42.4%）
• 長ネギ （29.7%）
• 濃口しょうゆ （13.1%）
• スイートコーン（缶詰） （7.1%）
• 中華だし （4%）
• その他 （3.78%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ラーメン（生）	400g	32	μg	42.4	%
長ネギ	40g	22.4	μg	29.7	%
濃口しょうゆ	30g	9.9	μg	13.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.4	μg	7.1	%
中華だし	1.5カップ	3	μg	4	%
焼き豚	中8枚	2.4	μg	3.2	%
三つ葉	1本	0.44	μg	0.58	%
ラード	大さじ1杯	0	μg	0	%