健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのエネルギーの内訳

醤油ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （52.5%）
• 植物油 （23.4%）
• ゆでたまご （12.7%）
• にんじん （3.6%）
• 鶏ガラだし （2.7%）
• その他 （4.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	268	kcal	52.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23.4	%
ゆでたまご	M1個	64.9	kcal	12.7	%
にんじん	50g	18.5	kcal	3.6	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	2.7	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	1.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	1.4	%
玉ねぎ	15g	5.7	kcal	1.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	2.3	kcal	0.45	%
ほうれん草	5g	1	kcal	0.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%