健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの食物繊維の内訳

醤油ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （40.3%）
• エリンギ （27.4%）
• にんじん （21.5%）
• 玉ねぎ （4.4%）
• たけのこ（水煮缶詰） （4%）
• その他 （2.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	2.3	g	40.3	%
エリンギ	中1本	1.6	g	27.4	%
にんじん	50g	1.3	g	21.5	%
玉ねぎ	15g	0.26	g	4.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.23	g	4	%
ほうれん草	5g	0.14	g	2.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ゆでたまご	M1個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	g	0	%