健康管理は、食事の管理から。茶飯の炭水化物の内訳

茶飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （85.7%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• 干ししいたけ （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	85.7	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	8.4	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	5.9	%