健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのビタミンKの内訳

ミネストローネのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• トマトジュース （39.8%）
• バター （26.4%）
• にんじん （23.9%）
• ベーコン （8%）
• 固形コンソメ （2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマトジュース	50g	1	μg	39.8	%
バター	大さじ0.3杯	0.66	μg	26.4	%
にんじん	20g	0.6	μg	23.9	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	2	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ワイン（白）	5g	0	μg	0	%
じゃがいも	1g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%