健康管理は、食事の管理から。大豆入り野菜スープのナトリウムの内訳

大豆入り野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.9%）
• 固形コンソメ （21.8%）
• ロースハム （7.7%）
• ホールトマト（缶詰） （6.9%）
• お好みソース （1.5%）
• その他 （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	59.9	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	21.8	%
ロースハム	中2枚	300	mg	7.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	6.9	%
お好みソース	3g	60	mg	1.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	1.3	%
にんじん	中0.5本	25	mg	0.64	%
セロリ	中0.3本	5.5	mg	0.14	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.06	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.05	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%