健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのエネルギーの内訳

たこ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （51%）
• 植物油 （16.6%）
• マヨネーズ （13%）
• 卵 （9%）
• マダコ （5.3%）
• その他 （5.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	100g	368	kcal	51	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	16.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	13	%
卵	M1個	64.9	kcal	9	%
マダコ	50g	38	kcal	5.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	2.9	%
長ネギ	50g	14	kcal	1.9	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.26	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.01	%