健康管理は、食事の管理から。ホットドックのエネルギーの内訳

ホットドックのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• コッペパン （67.7%）
• ウインナーソーセージ （23.4%）
• ケチャップ （7.8%）
• 粒入りマスタード （0.84%）
• サラダ菜 （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

コッペパン	中0.5個	186	kcal	67.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	23.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	7.8	%
粒入りマスタード	小1盛り	2.3	kcal	0.84	%
サラダ菜	3g	0.42	kcal	0.15	%